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La méthode Pilates à Annecy

La méthode Pilates à Annecy

Julie professeur de pilates à Annecy vous propose de découvrir cette discipline associant plusieurs exercices qui vous aideront à améliorer votre souplesse mais également votre tonus musculaire. Essayez les cours de pilates à Annecy.

La méthode Pilates se pratique également en Haute-Savoie, plus particulièrement à Annecy (74) dans les locaux de La Villa.

Histoire et principes de la méthode Pilates

La méthode Pilates a été créée par Joseph Humbertus Pilates dans les années 20. Cette discipline sportive, destinée à toute personne, qu’elle soit sédentaire ou bien sportive, a pour but d’améliorer la condition physique. En effet c’est en se basant sur l’anatomie ainsi que sur les mouvements d’animaux, de yoga et d’arts martiaux que Joseph a créé et développé la méthode Pilates.
Selon cette méthode, afin de vivre en bonne santé tout au long de son existence, il fallait respecter certains critères :

  • une respiration correcte,
  • une bonne posture
  • et un entrainement régulier qui tient compte des muscles posturaux et de la totalité du corps

La pratique sur Annecy par Julie – La Villa Annecy

Pour répondre à ces différents critères, cette discipline a été développée autour d’un grand nombre de positions répertoriées qui nécessitent plusieurs principes fondamentaux.

C’est en respectant ces grands principes du Pilates que Julie Pilates – la Villa Annecy, vous enseignera :

  • la respiration : expiration dans l’effort,
  • la concentration : mouvement contrôlé par la pensée,
  • le contrôle : contrôle de son corps par rapport à la gravité,
  • le centrage : contraction abdominale effectuée pendant les exercices,
  • l’isolation : isoler les différents groupes musculaires,
  • la fluidité : mouvement effectué de manière constante et de même amplitude,
  • la précision : coordination entre la régularité, la technique et le contrôle du mouvement,
  • et la régularité : fréquence de la pratique de la méthode Pilates dans le but de maîtriser les mouvements.
  • Le déroulement d’une séance

    La méthode Pilates est une discipline relativement douce, qui permettra d’acquérir de la souplesse, un certain tonus musculaire ainsi qu’un alignement de la colonne vertébrale.
    Grâce à cette méthode, la musculature profonde est stimulée et c’est grâce à cette stimulation que l’on améliore la posture.
    De plus, la respiration liée à la concentration permet de diminuer l’anxiété et d’améliorer la condition mentale de chaque personne la pratiquant régulièrement.
    Enfin, la méthode Pilates, enseignée par séances de 4 personnes maximum dans nos locaux au centre d’annecy, vous aidera à prendre conscience de votre corps puisqu’elle nécessite un certain degré de proprioception (=conscience des différentes parties du corps).
    Pour plus d’informations, n’hésitez pas à visiter notre site www.courspilates-annecy.frou à nous contacter par e-mail à julie@lavilla-annecy.fr ou par téléphone au 06 58 41 20 68.